ÜBER MICH
Hallo. Ich bin Yvonne.
Ich lebe mit meinem Mann und meinen beiden Kindern im wunderschönen Harsewinkel und bin, neben meinem Hauptberuf als Personalleiterin, seit 2023 als ausgebildete Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME) tätig.
Ich bin gerne kreativ, sportlich und liebe die Stille in der Natur genauso wie die geballten Emotionen in einem Fußballstadion.
Meine tägliche Motivation ziehe ich aus den Worten von Mahatma Ghandi: „Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt“.
Mein Wunsch ist es, dass wir alle bewusst in Frieden und Verbundenheit miteinander leben können. Dass wir einander freundlich begegnen, uns gegenseitig unterstützen und gemeinsam für eine Welt einstehen, die gesund sein darf.
Für mich bedeutet Achtsamkeit eine Lebenshaltung, die diese Wünsche möglich macht.
Und ich möchte mit „bewusst wie“ meinen Beitrag dazu leisten, dich auf deiner ganz eigenen Achtsamkeitsreise zu begleiten. Eine Reise, die dich zum Beobachter deiner selbst macht, die dich wieder in Kontakt mit dir selbst und deinen Körperempfindungen bringt und die dir ermöglicht, bedingungslos anzunehmen was jetzt, in diesem Moment ist.
Mit Herz und Bewusstsein
Yvonne
Vita, Ausbildung und Trainererfahrung
Vita
2026
- Vertiefungskurs MBSR & Mitgefühl, Jahresgruppe bei Karin Krudup
- Einsichts-Dialog nach Gregory Kramer bei Karin Krudup
- Erde mein Körper, 7-tägige Yoga Kur bei Elisa Leykauf (körpergefühl)
2025
- Vertiefungskurs MBSR & Mitgefühl, Jahresgruppe bei Karin Krudup
- Natürliches Gewahrsein - Achtsamkeit im täglichen Leben, Arbor Webinar mit Will Kabat-Zinn
- Void, gelebte Yogaphilosophie bei Elisa Leykauf (körpergefühl)
2024
- „Selbstfürsorge durch achtsames Selbstmitgefühl“ bei Sylke Känner
- Vertiefungskurs MBSR & Mitgefühl, Jahresgruppe bei Karin Krudup
- „Yoga bei Depressionen” bei Anna Trökes
2023
- „Yoga als ganzheitlicher Weg, dem alltäglichen Stress zu begegnen“ bei Anna Trökes
- 5-tägiges Schweigeretreat „Achtsamkeit & Mitgefühl“ bei Frits Koster, Marie Mannschatz und Karin Krudup
2022
- MBCL-Kurs bei Karin Krudup
2021 - 2022
- Wöchentliche Teilnahme in der Gruppe „Pranayama & Meditation“ im Haus Ananta bei Christa Trobisch
- Teilnahme in der Ortsgruppe „Würdekompass“ auf Initiative von Gerald Hüter im Haus Ananta
2021
- Meditationstag „Wertschätzung & Mitfreude“ bei Ursula Flückiger
- Teilnahme an unterschiedlichen buddhistischen Vorträgen des TARA Zentrums Leipzig bei Marcus Prade
2019
- Achtsamkeitstag bei Caroline Stimpfle
- Achtsamkeitstag bei Doris Kirch
2018
- MBSR-Kurs bei Caroline Stimpfle
Ausbildung
2026
- Einführung in die Tonglen-Meditation bei Sylke Känner
- Grundlagenseminar MBTF (Mindfulness-Based Training in Forgiveness), Institut für Achtsamkeit bei Frits Koster
- Yin Yoga Teacher Training bei Elisa Leykauf (körpergefühl)
2025
- Yin Yoga, Bewegung in der Stille bei Elisa Leykauf (Yoga Alliance)
- Yin Yoga, Faszination Faszien bei Elisa Leykauf (Yoga Alliance)
2022
- 8-tägiges Schweigeretreat im Rahmen der Fachausbildung bei Doris Kirch
- Inquiery Basis-Kurs bei Stefan Machka
2020 - 2023
- Fachausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl DFME (Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit)
Trainererfahrung
Seit 2026 ergänze ich meine Achtsamkeitsangebote mit Yin Yoga Einheiten. Außerdem biete ich seitdem auch dezidierte Yin Yoga Kurse an, die die Wissenschaften aus der Yoga Philosophie, der buddhistischen Achtsamkeit und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) vereinen.
Das Achtsamkeitszentrum Haus Ananta in Bad Rothenfelde kommt 2025 als zweiter Standort für meine Angebote hinzu.
2024 entwickelte ich die Idee und Umsetzung für die Wohnzimmer-Workshops.
Seit 2022 begleite ich Menschen in Achtsamkeitskursen, Workshops und Tagen in Stille im Yogastudio „haltungssache“ in Marienfeld.
Achtsamkeitskurs
Im 8 Einheiten umfassenden Kursprogramm lernst du die Basics der Achtsamkeit kennen. Du erhältst eine umfangreiche Einführung in die buddhistische Meditationspraxis, erfährst, was dauerhafter Stress für Auswirkungen auf dich und deinen Körper hat und bekommst viele alltagstaugliche Übungen an die Hand, um dem Leben wieder bewusst mit Leichtigkeit und Neugier zu begegnen.
Workshops
Die 2,5-stündigen Workshops eröffnen dir die Möglichkeit, in spezifische Themenbereiche aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis einzusteigen. Dabei ist es ganz egal, ob du als Einsteiger neugierig erfahren möchtest, was es mit der Achtsamkeit überhaupt auf sich hat oder ob du schon erfahren bist und Lust auf ein bestimmtes Thema oder üben in einer Gruppe hast. Die Workshops sind auch für das eigene Wohnzimmer buchbar.
Achtsamkeitstag
Der Achtsamkeitstag bietet dir die Gelegenheit für eine 6-stündige Auszeit. Du kannst wieder mit dir selbst in Kontakt kommen, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und das achtsame Essen während der gemeinsamen Mittagspause in Stille kennenlernen. Im Gegensatz zu den Kursen und Workshops findet dieses Angebot hauptsächlich im Schweigen statt.
Yin Yoga
Der 5 Einheiten umfassende Yin Yoga Kurs schenkt dir durch leicht zugängliche und annähernd passive Asanas die Gelegenheit zum Loslassen und ruhig werden. Körper und Geist können sich sanft regenerieren und dein Nervensystem kommt auf diese Weise wieder in Balance. Yin Yoga bereitet so den Weg für tiefe Bewusstseinsarbeit, die zu Selbsterkenntnis und energiereicher Lebensfreude führt.
"Die menschliche Seele will nicht beratschlagt oder geheilt oder gerettet werden.
Sie will einfach bezeugt werden.
Sie möchte gesehen, gehört und begleitet werden.
So wie sie ist.“ "
Parker J. Palmer
