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Mit Herz und Bewusstsein
Yvonne 

Achtsamkeitskurs

Im 8 Einheiten umfassenden Kursprogramm lernst du die Basics der Achtsamkeit kennen. Du erhältst eine umfangreiche Einführung in die buddhistische Meditationspraxis, erfährst, was dauerhafter Stress für Auswirkungen auf dich und deinen Körper hat und bekommst viele alltagstaugliche Übungen an die Hand, um dem Leben wieder bewusst mit Leichtigkeit und Neugier zu begegnen.

Workshops

Die 2,5-stündigen Workshops eröffnen dir die Möglichkeit, in spezifische Themenbereiche aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis einzusteigen. Dabei ist es ganz egal, ob du als Einsteiger neugierig erfahren möchtest, was es mit der Achtsamkeit überhaupt auf sich hat oder ob du schon erfahren bist und Lust auf ein bestimmtes Thema oder üben in einer Gruppe hast. Die Workshops sind auch für das eigene Wohnzimmer buchbar.

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag bietet dir die Gelegenheit für eine 6-stündige Auszeit. Du kannst wieder mit dir selbst in Kontakt kommen, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und das achtsame Essen während der gemeinsamen Mittagspause in Stille kennenlernen. Im Gegensatz zu den Kursen und Workshops findet dieses Angebot hauptsächlich im Schweigen statt.

Yin Yoga

Der 5 Einheiten umfassende Yin Yoga Kurs schenkt dir durch leicht zugängliche und annähernd passive Asanas die Gelegenheit zum Loslassen und ruhig werden. Körper und Geist können sich sanft regenerieren und dein Nervensystem kommt auf diese Weise wieder in Balance. Yin Yoga bereitet so den Weg für tiefe Bewusstseinsarbeit, die zu Selbsterkenntnis und energiereicher Lebensfreude führt.