Herzlich Willkommen
Eine kleine Auszeit für dich!
Wie schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Ich wünsche dir viel Freude mit deiner Meditation.
Liebe Grüße
Yvonne
Body Scan
(Dauer: 11:48 Min)
Hat dir die Auszeit gut getan?
Du findest hier immer wieder wechselnde, kurze Meditationen, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen.
Auf meinem Instagram-Account @bewusst_wie_achtsamkeit erwarten dich zusätzlich spannende Impulse für deine mentale und körperliche Gesundheit, inspirierende Zitate und Achtsamkeitsbeispiele aus meinem Alltag.
Wenn dir das alles zu theoretisch klingt und du neugierig darauf bist, wie Achtsamkeit dir noch mehr Bewusstsein und Gelassenheit schenken kann, freue ich mich darauf, dich bei einem meiner vielfältigen Angebote persönlich kennenzulernen:
Achtsamkeitskurs
Im 8 Einheiten umfassenden Kursprogramm lernst du die Basics der Achtsamkeit kennen. Du erhältst eine umfangreiche Einführung in die buddhistische Meditationspraxis, erfährst, was dauerhafter Stress für Auswirkungen auf dich und deinen Körper hat und bekommst viele alltagstaugliche Übungen an die Hand, um dem Leben wieder bewusst mit Leichtigkeit und Neugier zu begegnen.
Workshops
Die 2,5-stündigen Workshops eröffnen dir die Möglichkeit in spezifische Themenbereiche aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis einzusteigen. Dabei ist es ganz egal, ob du als Einsteiger neugierig erfahren möchtest, was es mit der Achtsamkeit überhaupt auf sich hat oder ob du schon erfahren bist und Lust auf ein bestimmtes Thema sowie üben in der Gruppe hast. Neu: Die Workshops sind auch für das eigene Wohnzimmer buchbar.
Achtsamkeitstag
Der Achtsamkeitstag bietet dir die Gelegenheit für eine 6-stündige Auszeit. Du kannst wieder mit dir selbst in Kontakt kommen, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen und das achtsame Essen während der gemeinsamen Mittagspause in Stille kennenlernen. Im Gegensatz zu den Kursen und Workshops findet dieses Angebot hauptsächlich im Schweigen statt.
Hallo. Ich bin Yvonne.
Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME)
Eine herausfordernde Lebensphase hat mir 2018 den Zugang zur Achtsamkeitspraxis geschenkt. Heute bin ich zutiefst dankbar dafür, denn daraus ist der Herzenswunsch entstanden, das Bewusstsein darüber weiterzugeben, wie wir Menschen unser tiefes Inneres erforschen können und aus eigener Kraft wieder zu mehr Freude, Liebe und Verbundenheit in unserem Leben finden.
”Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.”
Dalai Lama
